1. Exprimer sa gratitude ou reconnaissance au quotidien : La gratitude est un geste simple mais puissant. Remarquez les petites attentions de votre partenaire et n’hésitez pas à dire « merci » pour les tâches les plus banales, comme préparer un repas, faire la vaisselle ou prendre le temps d’écouter vos préoccupations. La gratitude ne concerne pas seulement les grandes actions, mais aussi les petites choses de tous les jours. Exprimer régulièrement votre appréciation montre à votre partenaire que vous valorisez ce qu’il ou elle fait pour vous, renforçant ainsi un climat de respect et de positivité.
2. Complimentez sincèrement : Les compliments sont essentiels pour renforcer l’estime de soi et se sentir valorisé dans une relation. Essayez de complimenter sincèrement votre partenaire sur ses qualités, ses efforts ou ses réalisations, même celles qui peuvent sembler modestes. Les compliments n’ont pas besoin d’être grandioses pour avoir un impact ; ils peuvent porter sur un effort particulier au travail, un acte de gentillesse ou simplement la manière dont votre partenaire gère une situation difficile. Un compliment sincère fait sentir à l’autre personne qu’elle est reconnue et appréciée, renforçant ainsi votre connexion.
3. Écouter avec attention et présence : L’écoute attentive est l’un des plus grands cadeaux que vous puissiez offrir à votre partenaire. Lorsque l’autre personne parle, prenez le temps de l’écouter pleinement sans interrompre, juger ou chercher immédiatement à résoudre un problème. Montrez de l’intérêt pour ses pensées, ses sentiments et ses expériences. L’écoute active, accompagnée de gestes encourageants comme un sourire ou un hochement de tête, renforce le sentiment d’être compris et valorisé. Cela montre également que vous respectez le point de vue de l’autre personne et que vous accordez de l’importance à ce qu’elle traverse.
4. Revisiter les débuts de votre relation : Évoquer ensemble les débuts de votre relation peut être un moyen puissant de raviver l’admiration et la proximité. Parlez des moments qui vous ont rapprochés, des qualités qui vous ont attirés l’un vers l’autre et des événements mémorables qui ont marqué le début de votre relation. En vous remémorant ce qui vous a initialement séduits, vous pouvez redécouvrir ce regard admiratif et ces sentiments positifs qui ont cimenté votre lien.
5. Célébrer les succès et les moments positifs de chacun : Les célébrations ne sont pas réservées aux grandes occasions. Prenez le temps de reconnaître et de célébrer les petites victoires dans la vie quotidienne de votre partenaire, qu’il s’agisse d’un succès professionnel, d’un objectif personnel atteint ou simplement d’une bonne journée. Célébrer ensemble crée des moments de joie partagée et renforce le sentiment de soutien mutuel.
6. Créer des moments d’appréciation et de partage : Prenez l’habitude de planifier des moments où vous exprimez ce que vous appréciez dans votre relation. Ces moments peuvent être intégrés dans votre routine, comme discuter de ce que vous admirez chez l’autre pendant un repas ou lors d’une promenade. Ce sont des occasions précieuses de partager des compliments et de renforcer l’admiration mutuelle.
7. Pratiquer la gratitude quotidienne : La gratitude va au-delà des mots et des gestes ; elle reflète une attitude envers votre partenaire. Adopter une pratique quotidienne de gratitude crée un environnement où chaque personne se sent valorisée. Que ce soit par des mots doux, un sourire ou un simple « merci », chaque geste de gratitude renforce le lien émotionnel et établit une atmosphère positive et chaleureuse.

IsabelleNazare-Aga, psychothérapeute, conférencière et auteure a élaboré les 30 caractéristiques du manipulateur sur une période desept ans et la liste en a été publiée pour la première fois en 1997 dans le livre « Les manipulateurs sont parmi nous ». Cette liste s’applique autant aux femmes qu’aux hommes.
Lisez-les en pensant à la personne que vous soupçonnez.

Si vous obtenez au moins 14 critères sur 30, la personne à laquelle vous pensez est une manipulatrice. Sachez que la plupart ont plus de 20 points sur 30. Il culpabilise les autres au nom du lien familial, de l’amitié, de l’amour, de la conscience professionnelle.

1. La personne reporte sa responsabilité sur les autres, ou se démet des siennes.
2. La personne ne communique pas clairement ses demandes, ses besoins, ses sentiments et opinions.
3. La personne répond très souvent de façon floue.
4. La personne change ses opinions, ses comportements, ses sentiments selon les personnes ou les situations.
5. La personne invoque des raisons logiques pour déguiser ses demandes.
6. La personne fait croire aux autres qu’ils doivent être parfaits, qu’ils ne doivent jamais changer d’avis, qu’ils doivent tout savoir et répondre immédiatement aux demandes et questions.
7. La personne met en doute les qualités, la compétence, la personnalité des autres : il critique sans en avoir l’air, dévalorise et juge.
8. La personne fait faire ses messages par autrui.
9. La personne sème la zizanie et crée la suspicion, divise pour mieux régner.
10. La personne sait se placer en victime pour qu’on le plaigne.
11. La personne ignore les demandes même s’il dit s’en occuper.
12. La personne utilise les principes moraux des autres pour assouvir ses besoins.
13. La personne menace de façon déguisée, ou pratique un chantage ouvert.
14. La personne change carrément de sujet au  cours d’une conversation.
15. La personne évite ou s’échappe de l’entretien, de la réunion.
16. La personne mise sur l’ignorance des autres et fait croire en sa supériorité.
17. La personne ment.
18. La personne prêche le faux pour savoir le vrai.
19. La personne est égocentrique.
20. La personne peut être jaloux.
21. La personne ne supporte pas la critique et nie les évidences.
22. La personne ne tient pas compte des droits, des besoins et des désirs des autres.
23. La personne utilise souvent le dernier moment pour ordonner ou faire agir autrui.
24. Son discours paraît logique ou cohérent alors que ses attitudes répondent au schéma opposé.
25. La personne flatte pour vous plaire, fait des cadeaux, se met soudain aux petits soins pour vous.
26. La personne produit un sentiment de malaise ou de non-liberté.
27. La personne est parfaitement efficace pour atteindre ses propres buts mais aux dépens d’autrui.
28. La personne est excellent à atteindre leurs propres objectifs mais au détriment des autres.
29. La personne nous fait faire des choses que nous n’aurions probablement pas faites de notre gré.
30. La personne est constamment l’objet de discussions entre les gens qui le connaissent, même s’il n’est pas là.

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